●学做竹竿操
      (适合1岁～l岁半)
目的：借助竹竿的支持力训练四肢动作。
前提：站立平稳。
方法：备两根竹竿(长l米左右，粗1．5厘米左右)，父母相对而坐，两手各持竹竿一端，让宝宝站在竹竿内两手各自握住一根竹竿，在音乐或口令伴随下父母移动竹竿，并指导宝宝做相应动作。全操共八节，每节作二个八拍。开始可自选四节，以后渐增。
预备姿势：宝宝两手握竹竿站两竿中间，两脚并列与肩同宽。
第一节 双臂摆动

动作：“一”左手向前，右手向后；

“二”动作才目反。

双脚原地不动、左右臂随竹竿前后摆动。

“三、四、五、六、七、八”同前。   
第二节 单臂上举运动

动作：“一”左手下垂扶竿，右手扶

竿上举伸直肘关节，“二”还原；
“三”右手下垂扶竿，左手扶竿上举

伸直肘关节，“四”还原。

“五、六、七、八”同上。     
第三节 上肢运动

 动作：“一”两臂侧平举；“二”两臂上举；

“三”两臂侧平举；“四”还原

“五、六、七、八”同前。   
第四节 体侧运动

动作：“一”两臂侧平举；“二”右臂经体侧

上举，身体左侧屈；

“三”两臂侧平举；“四”还原

“五、六、七、八”动作同上，方向相反。   
第五节 下蹲运动

动作：“一”两臂侧平举；“二”下蹲；

”三’"站起；"四"还原。
“五、六、七、八”同前。   
第六节 前走后退运动

动作：“走、走、走”向前走三步，
“停”两脚并拢。

“退、退、退”向后退三步，“停”
两脚， 并拢。   
第七节 划船运动

动作：双手握住左侧竿，身体转向左侧。

“——”“二”向前；

“三”“四”向后做戈U船动作。

“五、六、七、八”动作相同。   
第八节 跳跃运动

动作：“一、二”两手握竿双脚离地跳跃两下。

“三”父母顺势把竹竿抬起放下。

“四”原地休息不跳。

“五、六、七、八”同上。

注：动作应按文字说明做，图供参考。   

 
1岁6个月宝宝 
［ 点击数：1362    更新时间：2003-12-5    文章录入：admin ］
　
 
 
●踢球、踢空罐
    目的：练习抬脚和踢的动作。
    前提：能单脚踢出。
    方法：用一个较大的皮球，滚到宝宝脚下，让宝宝不扶东西练习踢球动作。

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